院長のひとりごと（院長X） Vol1
日々の診療や日常で思ったことを、エビデンス無視でX風に綴っていこうと思います。
エネルギー不足と便秘
以前から便秘は全身のエネルギー不足だと思っています。ですから便秘で来院される患者さんには野菜よりもしっかりエネルギーを摂るように指導しています。
エネルギー不足はミトコンドリア機能の低下です。
先日、ビタミンB1の摂取量が少ないほど便秘になる率が高くなるという論文を見ました。ビタミンB1は主に糖質をエネルギーに変える上で欠かせないビタミンです。ビタミンB1が足りなくなるとクエン酸回路にグルコースが入っていけませんからエネルギー不足になります。
逆に糖質を摂り過ぎてビタミンB1をたくさん消費してしまうと便秘にもつながるのだろうと思います。
便秘は痩せ型の人が多いですもんね。やっぱり腸の問題ではなく、ミトコンドリア機能の問題だと改めて思いました。
便秘の皆さん、野菜だけ食べていても良くなりませんよ！
