クリニックブログ

運動は薬です

私が学んでいる分子栄養学実践講座では運動と睡眠は努力事項ではなく、必須事項であると教わります。

生活習慣病の治療においても運動した方がいいですかねぇ〜とよく聞かれますが、やったほうがいいではなく、やらないとダメと指導しています。

先日読んだ論文では習慣的によく運動すると平均で5.3年寿命が伸びるようです。

また1日1時間、余分に歩くと約6.3時間寿命が伸びるようです。

食事、運動、睡眠。

ここができればお薬なんて飲まなくても良くなりますよ。